Vous avez peut-être déjà lu au détour d’un post LinkedIn ou entendu au détour d’un Ted talk le terme de flow state. Mais savez-vous pour autant ce qu’est le flow state et comment l’atteindre ?
Qu’est-ce que le flow state ?
Le flow state est un concept développé par Mihály Csíkszentmihályi en 1990 dans son ouvrage Flow: The Psychology of Optimal Experience. L’état de flow est l’état où l’on est tellement absorbé par notre tâche que notre concentration est à son maximum et que nous devenons opaques aux distractions externes. En d’autres termes, le flow c’est ce moment où vous êtes tellement concentré que vous ne voyez pas passer le temps.
Pourquoi est-ce important ?
Nous l’avons exprimé, le concept de flow est particulièrement à la mode dernièrement, et il est plus que probable que vous ayez déjà entendu ce terme. Mais pourquoi en parle ton autant ? Pour plusieurs raisons, en particulier parce que c’est dans l’état de flow que nous atteignons nos meilleurs résultats. Lorsque nous sommes dans l’état de flow, nous pouvons produire en peu de temps l’équivalent de ce qui peut nous prendre parfois plusieurs heures les mauvais jours. L’état de flow a aussi un impact positif sur notre bien-être et notre motivation. Puisque nous avons accompli de grandes choses en peu de temps, notre sentiment de satisfaction est grand ce qui booste notre motivation.
Comment l’atteindre ?
En respectant certaines règles nous pouvons tous réussir à maximiser nos chances d’atteindre le flow state.
- La concentration : ne cherchez pas, vous ne pourrez pas atteindre le flow state si vous ne vous positionner dans une situation qui limite les distractions (comme votre smartphone par exemple)
- La passion : il est probable que si la tâche sur laquelle vous travaillez ne vous passionne pas, vous aurez du mal à atteindre l’état de flow.
- Le risque : lorsque les enjeux sont faibles, il est difficile de s’impliquer pleinement dans le projet.
- La nouveauté : une tâche habituelle aura souvent du mal à vous passionner
- La complexité : plus une tâche est complexe plus elle représente un défi, là encore vous serez plus propice à atteindre le flow lorsque la tâche est un défi.
- Objectifs communs : travailler en équipe et partager des objectifs participent également à faciliter l’atteinte l’état de flow.
Il existe encore un certain nombre d’autres déclencheurs du flow state. Et nous vous invitons à regarder le Ted talk de Mihály Csíkszentmihályi ainsi que la conférence de Steven Kotler autre spécialiste du flow state pour en apprendre plus.

N’oubliez pas non plus que l’état de flow n’est pas un état seulement lié au travail. Il peut s’atteindre dans n’importe quelle autre activité tel que le sport, la conduite, et certaines discussions. Vous avez donc surement tous déjà vécu cet état.
Les limites du flow state
Aussi attrayant que le flow state puisse être il n’est pas dénué de défaut. En effet, le flow state est un état particulièrement fatiguant qu’on ne peut prolonger au delà de 90 minutes généralement. Bien que plusieurs facteurs permettent de faciliter son obtention, beaucoup de facteurs extrinsèques limitent les possibilités, il n’est pas toujours aisé de s’éloigner des distractions, on n’est pas toujours d’humeur non plus à être passionné par ce que l’on fait, sans parler du fait qu’il est parfois rare que notre travail soit passionnant, risqué ou nouveau.
Vous l’aurez remarqué, le flow state est donc un état qui naît surtout lors de tâche complexe, nouvelle, risquée et passionnante. Ne vous attendez donc pas à atteindre cet état de flow lorsque vous triez vos mails (quoique).
N’oubliez pas non plus que l’état de flow n’est pas un état seulement lié au travail. Il peut s’atteindre dans n’importe quelle autre activité tel que le sport, la conduite, et certaines discussions. Vous avez donc surement tous déjà vécu cet état, bien qu’ils puissent être parfois difficile à atteindre.
Maintenant que vous en savez un peu plus sur le flow state, pourquoi ne pas aller un peu plus loin et en apprendre plus sur les méthodes d’innovations ?